一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程(chéng)以及一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米远(yuǎn)，一小时步行(xíng)大(dà)概多少(shǎo)千(qiān)米等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiān嫦娥二号拍到外星人已经证实g)为你整理以下知识(shí)：

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考(kǎ嫦娥二号拍到外星人已经证实o) 人(rén)民网-最好的运动是步行

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